กฎทองเพื่อให้ช่องคลอดของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดี

microbiome ในช่องคลอดนั้นละเอียดอ่อนและความสมดุลของแบคทีเรียของ microbiome นั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

การปลดปล่อยเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยเซลล์ปากมดลูกและช่องคลอด ช่องคลอดที่ดีต่อสุขภาพหลั่งออกมาในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนอาจไม่ทราบ แต่คนอื่นอาจสังเกตเห็นช้อนชาหรือช้อนโต๊ะของการปล่อยทุกวัน

สุขภาพช่องคลอดของเราอาจส่งผลต่อคุณภาพการเจริญพันธุ์และชีวิตทางเพศของเรา การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกลิ่นช่องคลอดของผู้หญิงหรือสีของตกขาวที่มาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย ไม่ว่าจะเป็นอาการไม่สบายบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือช่องคลอด อาการคัน หรือแสบร้อน ควรได้รับการแก้ไข

โปรดจำไว้เสมอว่าน้ำมันหล่อลื่นแป้งและสบู่การทำความสะอาดช่องคลอดบางอย่างเปลี่ยนความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแบคทีเรียหรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

แต่คำถามที่เผาไหม้ยังคงอยู่: อะไรคือพื้นฐานเมื่อดูแลแผนกชั้นล่างและมีอะไรที่ต้องหลีกเลี่ยง

หากช่องคลอดของคุณสามารถพูดได้เราคาดเดาว่าเธอจะค่อนข้างระคายเคืองเกี่ยวกับการดูแลช่องคลอดและไม่ควรทำ

แต่เมื่อพิจารณาว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นคนกระซิบช่องคลอดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเราได้รวบรวมรายการกฎสุขภาพช่องคลอดเพื่อให้แน่ใจว่าช่องคลอดมีความสุขมีสุขภาพดีและไม่มีปัญหา

กฎข้อที่ 1: อย่าสงสัยว่าเราเสียใจที่ได้ทำลายมันให้คุณ แต่ในขณะที่คุณอาจชื่นชมกลิ่นของ "ฤดูร้อนสดใหม่" - ช่องคลอดของคุณไม่ได้ - เนื่องจาก douching ทำให้เกิดความเสียหายต่อช่องคลอด แล้วคุณจะทำความสะอาดชั้นล่างได้อย่างไร?

ปรากฎว่าอวัยวะมหัศจรรย์เหล่านี้ไม่เพียงแต่นำชีวิตมาสู่โลกนี้เท่านั้น แต่ยังรักษาตัวเองให้สะอาดอีกด้วย พวกเขาบรรลุเป้าหมายนี้โดยการควบคุมแบคทีเรียที่ดีและระดับ pH ตามธรรมชาติ

Douching ทำลายแบคทีเรียที่ดีบางอย่างเปลี่ยนค่า pH และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น

สิ่งที่เกี่ยวกับการดมกลิ่นที่สดใหม่เป็นพิเศษ? อวัยวะเพศของแต่ละคนมีกลิ่นที่แตกต่างกันและมีวิธีธรรมชาติในการเปลี่ยนแปลงกลิ่นของคุณเช่นการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ ยกตัวอย่างเช่นสับปะรดสามารถทำให้ช่องคลอดรสชาติหรือมีกลิ่นหอมหวานในขณะที่หน่อไม้ฝรั่งสามารถมีผลตรงกันข้าม

หากคุณยังคงยืนกรานว่าคุณต้องการทำความสะอาดช่องคลอดและช่องคลอดให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้เก็บไว้และล้าง Labia Majora เท่านั้น

กฎข้อที่ 2: ตรวจสอบ lube.no คนที่สมเหตุสมผลจะเถียงความจริงที่ว่าน้ำมันหล่อลื่นนั้นยอดเยี่ยมมาก  มันมีศักยภาพสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ยกตัวอย่างเช่นกลีเซอรีนเกี่ยวข้องกับน้ำตาลและในขณะที่มันมีประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้น แต่ก็สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องคลอด ผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียมยังถือว่าเป็น NOS เนื่องจากสามารถส่งผลกระทบต่อระดับค่า pH ตามธรรมชาติของช่องคลอด

กฎข้อ 3: ใช้ของเล่นเซ็กส์ที่ปลอดภัย คุณเคยสงสัยไหมว่าของเล่นสำหรับผู้ใหญ่ทำงานอย่างไรและหากพวกเขาปลอดภัยอย่างสมบูรณ์? ปรากฎว่าของเล่นทางเพศไม่ปลอดภัยและไม่เหมาะกับสิ่งอื่นใดนอกจากการใช้พื้นที่ลิ้นชัก

หากคุณยึดติดกับของเล่นที่ทำด้วยวัสดุใด ๆ ข้างต้นคุณควรอยู่ด้านที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะต้องบริสุทธิ์การแพทย์หรือวัสดุเกรดอาหารไม่ใช่การผสมผสาน

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ซื้อของเล่นของคุณจากซัพพลายเออร์ที่มีชื่อเสียง (เช่นเรา!) เพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยต่อร่างกายและการลงทุนที่ยอดเยี่ยมในความเป็นอยู่ที่ดีทางเพศของคุณ

กฎข้อที่ 4: เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง แม้ว่าอันนี้จะค่อนข้างชัดเจน แต่ก็ต้องมีการพูด! เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอเมื่อฉี่

การกระทำนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเนื่องจากคุณมีโอกาสน้อยที่จะปนเปื้อนช่องคลอดของคุณด้วยอุจจาระ (ซึ่งคุณต้องการให้ห่างไกลจากท่อปัสสาวะมากที่สุด!)

กฎข้อที่ 5: ใช้ความระมัดระวังเพื่อมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ซึ่งรวมถึงการสวมถุงยางอนามัยกับคู่นอนใหม่และการทดสอบ STI (การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์) ทำเป็นประจำ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกเพศทุกวัยและในขณะที่พวกเขามีบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป แต่อัตราการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นสูงสุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

น่าแปลกที่ (และค่อนข้าง scally) STIs ส่วนใหญ่ไม่มีอาการดังนั้นคุณจะไม่ทราบว่าคุณมีหนึ่งเว้นแต่คุณจะได้รับการทดสอบ ยิ่ง STI ได้รับการวินิจฉัยเร็วเท่าไหร่การพยากรณ์โรคก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

กฎข้อที่ 6: อย่าละเลยพื้นกระดูกเชิงกรานของคุณพื้นอุ้งเชิงกรานประกอบด้วยสลิงกล้ามเนื้อที่ไหลระหว่างกระดูกสะโพกของคุณและรองรับมดลูกรังไข่กระเพาะปัสสาวะและช่องคลอด สำหรับอุ้งเชิงกรานที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานทางเพศกล้ามเนื้อเหล่านี้จะต้องมีความแข็งแกร่งและทำงานได้ดี

เมื่อพวกเขาอ่อนตัวลงมันจะทำให้เกิดอาการกลั้นกลั้นกลั้นย้อยของมดลูกและอาการห้อยยานของช่องคลอด ผู้หญิงทุกคนควรรวมการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานลงในกิจวัตรประจำวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้

กฎข้อที่ 7: ปัสสาวะหลังจากเซ็กส์มันเป็นนิสัยที่จะเข้าห้องน้ำหลังจากมีเพศสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลองตำแหน่งทางเพศที่สมบูรณ์และแทนที่จะเล่นหน้าหรือใช้ของเล่นทางเพศที่คุณชื่นชอบแทน

การฉี่หลังการมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้คุณทำความสะอาดอย่างรอบคอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะ UTIs เพราะมันจะช่วยล้างแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากท่อปัสสาวะ

กฎข้อที่ 8: สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ ช่องคลอดมีความสุขมากเมื่อแต่งตัวในเสื้อผ้าระบายอากาศเช่นผ้าฝ้าย และในขณะที่ชุดชั้นในผ้าฝ้ายไม่ใช่ตัวเลือกที่เซ็กซี่ที่สุดผ้านี้มีคุณสมบัติที่มีความชื้นซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณความชื้นที่กระตุ้นการพัฒนาของแบคทีเรีย

ไม่ว่าคุณจะเลือกชุดชั้นในแบบไหนให้แน่ใจว่าได้แทนที่เป็นประจำ การถอดเสื้อผ้าชื้นโดยเร็วที่สุดสามารถช่วยลดปัญหาได้

กฎ 9: เปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขาภิบาลของคุณบ่อยครั้ง หากคุณพึ่งพาแผ่นรองผ้าอนามัยหรือถ้วยประจำเดือนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนเป็นประจำ สิ่งนี้จะป้องกันจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจากการเติบโตและรบกวนค่า pH ของช่องคลอดของคุณ  

ใส่ผ้าอนามัยด้วยมือที่สะอาดเสมอและอย่าใช้สิ่งของสุขาภิบาลหากพวกเขาตกลงมาบนพื้น หากคุณใช้ถ้วยประจำเดือนให้ทำความสะอาดในน้ำร้อนหลังจากแต่ละช่วงเวลา

กฎข้อที่ 10: อย่าลืมการตรวจสุขภาพช่องคลอดของคุณ การตรวจสุขภาพเป็นประจำอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ (และสำหรับผู้ที่อยู่ในความร่วมมือระยะยาวไม่จำเป็น) แต่ก็มีความสำคัญในแง่ของการดูแลช่องคลอด การตรวจสุขภาพรวมถึงการตรวจสุขภาพทางเพศและการตรวจคัดกรองปากมดลูก

การทดสอบ Smear จะดำเนินการทุก ๆ สามปีและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที พวกเขายังอนุญาตให้แพทย์ของคุณตรวจสอบสุขภาพของช่องคลอดของคุณและตรวจสอบความกังวลเช่นหูดดูหลังจากช่องคลอดของคุณ ... มันเป็นสิ่งเดียวที่คุณได้รับ! การรักษาสุขภาพช่องคลอดที่ดีที่สุดไม่ใช่งานครั้งเดียว โชคดีที่มีสิ่งพื้นฐานและตรงไปตรงมามากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้แน่ใจว่าช่องคลอดของคุณได้รับการปกป้องมีความสุขและมีสุขภาพดี