การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย Kegel ไม่กี่นาทีหลังจากตื่นขึ้นมาทุกวันสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของผู้หญิงได้อย่างมีนัยสำคัญการออกกำลังกายขาหนีบง่าย ๆ ที่บ้านสำคัญมาก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายของ Kegel ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการทำสัญญา นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความไวและความรู้สึกของอวัยวะสืบพันธุ์
ในการศึกษาใหม่นี้นักวิทยาศาสตร์ทดสอบผู้หญิง 100 คนและพบว่าผู้ที่ออกกำลังกาย Kegel ทุกวันมีคุณภาพทางเพศที่ดีขึ้นอย่างมาก
ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าเป็นเพราะกลุ่มกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแกร่งสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงความหนาแน่นของช่องคลอดและเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ
การออกกำลังกายของ Kegel อาจดูง่าย แต่ต้องใช้ท่าทางและเวลาที่เหมาะสม ประการแรกมีความจำเป็นต้องระบุกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นกลุ่มที่ล้อมรอบทวารหนักกระเพาะปัสสาวะและมดลูกเหมือนวงกลม
ประการที่สองมีความจำเป็นที่จะต้องกระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างรวดเร็วซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละครั้งอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน
เป็นที่น่าสังเกตว่าการออกกำลังกายของ Kegel ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับเพศและอายุ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิงโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ
ในที่สุดเมื่อการออกกำลังกายของ Kegel สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของผู้หญิงได้อย่างมีนัยสำคัญจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต แน่นอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมันก็จำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับการเพาะปลูกอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
