ใช้งานได้นานกว่า – แต่อย่างไร? เราช่วยคุณได้!
หนึ่ง สอง สาม จบแล้ว! เซ็กส์มักจะจบลงเร็วกว่าที่คุณหรือคู่ของคุณต้องการหรือไม่? ไม่ต้องกังวล คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้นและสนุกกับการมีเซ็กส์มากขึ้น เราได้รวบรวมเคล็ดลับเพื่อช่วยคุณ!
ไม่ว่าจะเป็นการหลั่งเร็ว การหลั่งเร็วโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือการสูญเสียการแข็งตัว เมื่ออวัยวะเพศของคุณไม่ให้ความร่วมมือ ก็อาจทำให้หงุดหงิดได้ แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้พวกเราบางคนเสร็จเร็วกว่าที่เราต้องการเล็กน้อยในระหว่างการเกี้ยวพาราสี ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญ ความกังวลว่าจะไม่ดีพอทำให้เราตกอยู่ภายใต้ความกดดัน แต่บางครั้งการขาดประสบการณ์ก็มีบทบาทเช่นกัน คุณอาจกำลังคิดว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้องอย่างรวดเร็ว และเซ็กส์ก็จบลงก่อนที่มันจะเริ่มจริงๆ ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีก็มีเหตุผลทางกายภาพอยู่เบื้องหลังเช่นกัน
ติดทนนานระหว่างมีเพศสัมพันธ์: มันทำงานอย่างไร? ขั้นตอนที่หนึ่ง: การผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญ! พูดง่ายกว่าทำ ดังนั้นคุณควรพูดถึงความกังวลของคุณก่อน พูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้: "ฉันรู้ว่าฉันจะมาเร็วเสมอระหว่างมีเซ็กส์ มันรบกวนคุณไหม? เราจะทำอย่างไรดี?" การสื่อสารช่วยให้คุณคลายความกดดันได้ ในระหว่างการเกี้ยวพาราสี คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายได้ การหายใจเข้าลึกๆ และการเคลื่อนไหวช้าๆ ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการมีเซ็กส์อย่างมีสติมากขึ้น และรับรู้ถึงช่วงเวลาที่ถึงจุดสุดยอดได้ ผลข้างเคียงเชิงบวก: การมีเพศสัมพันธ์ช้าๆ ยังทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นในฐานะคู่รัก
ใช้ถุงยางอนามัยและสารหล่อลื่นพิเศษ
มีถุงยางอนามัยและสารหล่อลื่นพิเศษที่สามารถลดความไวของอวัยวะเพศชายได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีสารที่ทำให้ชาในปริมาณเล็กน้อย เช่น เบนโซเคนหรือลิโดเคน ซึ่งอาจทำให้ปลายประสาทชาเล็กน้อยโดยไม่ปิดกั้นความรู้สึกโดยสิ้นเชิง ตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่าคือถุงยางอนามัยที่มีฐานมั่นคงหรือห่วงรัดอวัยวะเพศชาย การจำกัดการไหลเวียนของเลือดเล็กน้อยที่ฐานของก้านสามารถช่วยให้คุณใช้งานได้นานขึ้นและยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งอีกด้วย
ลองใช้วิธีตัดขอบ
การปัดขอบเป็นเทคนิคเฉพาะที่ช่วยให้ติดทนนานยิ่งขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการควบคุมการกระตุ้นทางเพศอย่างมีสติโดยการหยุดก่อนถึงจุดสุดยอดและปล่อยให้ความเร้าอารมณ์บรรเทาลง กระบวนการนี้เกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งก่อนที่จะถึงจุดสุดยอดในที่สุด ด้วยการฝึกนี้ ร่างกายจะเรียนรู้ที่จะควบคุมความเร้าอารมณ์ได้ดีขึ้น ซึ่งสามารถช่วยชะลอการหลั่งได้ แน่นอนว่าต้องอาศัยการฝึกฝนและความอดทน แต่สำหรับหลายๆ คน วิธีการนี้สามารถนำไปสู่การควบคุมอารมณ์ทางเพศได้ดีขึ้นในระยะยาว
การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
สิ่งที่หลายคนไม่รู้: ไม่ใช่แค่จิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ควบคุมระยะเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ด้วย การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายอุ้งเชิงกรานจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งช่วยให้คุณควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ และการทำงานทางเพศได้
คุณสามารถฝึกพวกเขาด้วยแบบฝึกหัดต่างๆ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเกร็งกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะสักสองสามวินาทีแล้วจึงผ่อนคลายอีกครั้ง ทำซ้ำหลายๆ ครั้งติดต่อกัน โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของความตึงเครียด "กิจวัตรการออกกำลังกาย" เป็นประจำสามารถปรับปรุงการควบคุมการหลั่งและเพิ่มความแข็งแกร่งในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป
ขาดการแข็งตัว: เมื่อใดที่คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ?
แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวจนคุณถูกกระตุ้นจนหลั่งเร็วเกินที่ตั้งใจไว้ แต่หากมันเกิดขึ้นบ่อยขึ้นและการหลั่งเร็วส่งผลต่อชีวิตทางเพศหรือความสัมพันธ์ของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์หรือนักบำบัดทางเพศสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุได้ ดังนั้นอย่าอายที่จะพบผู้เชี่ยวชาญ! ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณซึ่งรวมถึงชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญ และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้หากคุณร้องขอ เช่นเดียวกับในกรณีที่การแข็งตัวของคุณลดลงแม้กระทั่งก่อนถึงจุดสุดยอด ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเกิดขึ้นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และมักรักษาได้
