ทำไมการหายใจจึงเป็นกุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดี
ความสุขไม่ได้เกี่ยวกับการกระตุ้นทางกายภาพเท่านั้น-เป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยจิตใจและมีจิตใจเป็นศูนย์กลาง หนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการปรับปรุงความใกล้ชิดและการถึงจุดสุดยอดที่ทวีความรุนแรงขึ้นคือลมหายใจของคุณ การฝึกลมหายใจไม่เพียง แต่ช่วยลดความวิตกกังวล แต่ยังเพิ่มความเร้าอารมณ์เพิ่มความไวและส่งเสริมการเชื่อมต่อทางอารมณ์
เทคนิค 1: หายใจลึก ๆ ช้าๆเพื่อความไวที่เพิ่มขึ้น
มันคืออะไร
การหายใจที่ช้าและลึกเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิก - การตอบสนองการผ่อนคลายตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลของออกซิเจนและลดความเครียดช่วยให้คุณสามารถโฟกัสได้อย่างเต็มที่กับความรู้สึกและความสุข
ทำอย่างไร
หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านจมูกของคุณเป็นจำนวนสี่กลั้นลมหายใจเป็นเวลาสองวินาทีและหายใจออกผ่านปากของคุณเป็นจำนวนหก ทำซ้ำรูปแบบนี้ที่จุดเริ่มต้นของการเล่นหน้าหรือเล่นเดี่ยวเพื่อเข้าสู่สถานะที่ผ่อนคลายและเปิดกว้าง
ทำไมมันถึงใช้งานได้
การหายใจประเภทนี้จะเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดและส่งเสริมการรับรู้ของร่างกายทำให้คุณมีความอ่อนไหวต่อการสัมผัสและเพิ่มประสบการณ์การสำเร็จความใคร่
เทคนิคที่ 2: จังหวะการหายใจสำหรับความตื่นตัวของร่างกายเต็มรูปแบบ
มันคืออะไร
การหายใจเป็นจังหวะเกี่ยวข้องกับการซิงค์ลมหายใจของคุณกับการเคลื่อนไหวทางกายภาพของคุณระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือการกระตุ้นเดี่ยว สิ่งนี้สร้างจังหวะที่ไร้รอยต่อและกระตุ้นความรู้สึกที่เพิ่มความใกล้ชิดและการมีส่วนร่วม
ทำอย่างไร
หายใจเข้าขณะที่คุณผลักหรือจังหวะเข้าด้านในหายใจออกเมื่อคุณปล่อย คุณสามารถจับคู่ลมหายใจของคุณกับการเคลื่อนไหวของคู่ของคุณหรือไปยังเพลย์ลิสต์ที่กระตุ้นความรู้สึกเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
ทำไมมันถึงใช้งานได้
การวางแนวลมหายใจต่อการเคลื่อนไหวนี้จะนำร่างกายของคุณเข้าสู่ประสบการณ์ และสามารถสร้างสภาวะที่ถูกสะกดจิตและเกือบจะเป็นสมาธิที่สร้างความตื่นตัวไปทั่วร่างกายของคุณ
เทคนิคที่ 3: การสูดลมหายใจและปลดปล่อยเพื่อจุดสุดยอดที่เข้มข้น
มันคืออะไร
การกลั้นหายใจชั่วคราวก่อนการสำเร็จความใคร่จะเพิ่มแรงกดดันและความไวภายในซึ่งนำไปสู่จุดสุดยอดที่แข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณหายใจออกในที่สุด
ทำอย่างไร
เมื่อคุณเข้าใกล้การสำเร็จความใคร่ให้หายใจเข้าลึก ๆ และถือไว้ 3-5 วินาทีจากนั้นปลดปล่อยลมหายใจของคุณเช่นเดียวกับจุดสุดยอด ลองใช้ในระหว่างการเล่นเดี่ยวก่อนเพื่อวัดระดับความสะดวกสบายของคุณ
ทำไมมันถึงใช้งานได้
เทคนิคนี้เพิ่มความตึงเครียดทั่วร่างกายและเพิ่มความรู้สึกทางกายภาพของการปลดปล่อย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเข้มการหดตัวของกล้ามเนื้อนำไปสู่จุดสุดยอดที่ทรงพลังยิ่งขึ้น
เคล็ดลับในการฝึกลมหายใจอย่างปลอดภัย
หากคุณยังใหม่กับการหายใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์เริ่มช้าและทดลองระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายและหลีกเลี่ยงสิ่งใดที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกไม่สบาย เมื่อลองใช้เทคนิคเหล่านี้กับพันธมิตรสื่อสารอย่างชัดเจนและจัดลำดับความสำคัญความสะดวกสบายและความยินยอมซึ่งกันและกัน
ประโยชน์ของการหายใจอย่างมีสติเกินถึงจุดสุดยอด
Breathwork ไม่ได้เป็นเพียงจุดสุดยอดที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพทางเพศโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ ประโยชน์เพิ่มเติมบางอย่าง ได้แก่ :
ลดความเครียดและความวิตกกังวลในระหว่างความใกล้ชิด
ปรับปรุงการรับรู้ตนเองและความมั่นใจในร่างกาย
การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการสื่อสารกับพันธมิตร
เมื่อเวลาผ่านไปผลประโยชน์เหล่านี้สามารถนำไปสู่ประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจและเพิ่มขีดความสามารถมากขึ้น
ใช้ลมหายใจเพื่อยกระดับความสุขของคุณ
ลมหายใจเป็นมากกว่าแค่ฟังก์ชั่นทางร่างกาย - เป็นประตูสู่ความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและถึงจุดสุดยอดที่แข็งแกร่ง การผสมผสานเทคนิคต่าง ๆ เช่นการหายใจลึก ๆ ช้าๆการซิงค์ลมหายใจเป็นจังหวะและการถือลมหายใจเชิงกลยุทธ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงมากขึ้นปัจจุบันมากขึ้นและพึงพอใจมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะบินเดี่ยวหรือกับพันธมิตรเครื่องมือเหล่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณประสบกับความสุข
